Werkwijze

We wandelen 3,5 uur in de mooiste wandelgebieden van Nederland, zoals in de Amsterdamse Waterleidingduinen, waar we een verbinding maken tussen wat de natuur ons biedt en onze eigen behoeften. Er zal ruimte zijn om met elkaar uit te wisselen, indien je hier behoefte aan hebt. Na afloop drinken we gezamenlijk koffie. Omdat we regelmatig de gebaande paden verlaten, zijn goede schoenen een must.

Doel is dat we nieuwe paden bewandelen om zo ons eigen pad helder te krijgen en te versterken.


Opbouw wandeling zaterdag

- Verzamelen om 10.30 uur; je krijgt een korte introductie en je kunt even kort kennismaken met elkaar
- Start wandeling in stilte
- Na ongeveer 20 minuten doen we een loopmeditatie
- Daarna, helemaal in de juiste stemming gekomen, wandelen we ongeveer een uur in stilte
- Dan stoppen we voor een kopje thee of koffie met iets lekkers, midden in de natuur; we blijven stil
- Daarna wandelen we ongeveer 1 uur in stilte
- We sluiten 3,5 uur na de start af met een kopje koffie of thee voor wie dat wil (consumptie voor eigen rekening)

Opbouw wandeling woensdagavonden
- Verzamelen om 18.00 of 19.00; Je krijgt een korte introductie en je kunt even kort kennismaken met elkaar
- Start wandeling in stilte
- Na ongeveer een 20 minuten doen we een loopmeditatie
- Daarna, helemaal in de juiste stemming gekomen, wandelen we verder in stilte
- We hebben geen pauze
- Ongeveer 2,5 uur na de start zijn we weer bij het beginpunt. Er is geen gezamenlijke afsluiting met een kopje koffie of thee, tenzij de groep daar behoefte aan heeft


Praktische informatie

Mindful wandelen vindt plaats:
- Elke eerste zaterdag van de maand (op zaterdagochtend is het doorgaans rustiger in de wandelgebieden dan op zondagochtenden) en in de lente op woensdagavonden
- We wandelen in de prachtige duinen rond Zandvoort
- Aanvang za. 10.30 uur; wo. 18.00/19.00
- Totale duur za. 3,5 uur (exclusief koffiedrinken achteraf); avondwandelingen duren 2,5 uur
- De wandeling gaat altijd door, behalve als het regent
- Bij twijfelachtig weer ontvang je 1,5 uur vóór de wandeling een appje/smsje met de melding of het wel of niet doorgaat.



Een individuele wandelsessie of een wandeling met een groep (bijvoorbeeld als bedrijfsuitje) zijn op afspraak mogelijk. Deze worden altijd als heel fijn ervaren! Denk bijvoorbeeld aan een lunchprogramma na een 'zware' vergadering of als afsluiting van de dag.

Ik wil graag meewandelen

  1. Wandeling(*)

    Maak je keus

  2. Voornaam(*)

    Vul hier je voornaam in

  3. Achternaam(*)

    Vul hier je voornaam in

  4. e-Mail(*)

    Graag een goede e-mail adres

  5. Telefoonnummer(*)

    Graag aan elkaar, zonder spaties en tekens

  6. (*) is verplicht