Mindful Spreken
Heb je moeite om te spreken in het openbaar, bijvoorbeeld in een vergadering, presentatie, projectoverleg of training? Omdat je niet weet hoe je je verhaal boeiend kunt overbrengen of het doodeng vindt om voor een groep te staan? Wat je ook zegt en waar je ook spreekt, de kern van effectieve communicatie en het loslaten van spreekangst ligt in je relatie met anderen. De succesfactoren voor meesterschap in communicatie zijn: jezelf zijn, aanwezig zijn en open staan voor contact.
Relatiegericht communiceren
In de workshops en trainingen Mindful Spreken oefen je in het aandachtig en waarderend luisteren en ontspannen en inspirerend spreken. Zowel voor een groep als één-op-één. Je zult merken dat je met meer gemak je luisteraars weet te raken en je boodschap echt overkomt.
Bekijk de ervaringen van eerdere deelnemers aan de training Mindful Spreken.
Lees meer over het effect van mindfulness.
Je kunt deelnemen aan:
- avondworkshop Mindful Spreken
- dagworkshop Mindful Spreken
- driedaagse communicatietraining Mindful Spreken
- terugkomdag communicatietraining
Klik hieronder op de soort training of workshop van je keuze. Onderaan in de beschrijving zijn de kosten vermeld.
Driedaagse training
Driedaagse training Mindful Spreken
Je kunt pas echt contact maken met anderen, wanneer je ervan overtuigd bent dat je een stralend en mooi wezen bent om contact mee te maken! Je maakt dan vanuit je kern contact, een kern die (oorspronkelijk) mooi en stevig is, en open staat voor anderen. En het goede bericht is, dat iedereen dit in zich heeft! Het enige wat je hoeft te doen is het te herontdekken.
Deze driedaagse training Mindful Spreken is volledig mindful: alles wordt volledig bewust en in het hier en nu beleefd. Om echt contact met elkaar te maken, gebruiken we veel Speaking Circles®-oefeningen. Zo gebeurt het luisteren en spreken zowel met 1 persoon als voor een groep. Je mag het overal over hebben, zolang je verhaal maar in het hier en nu blijft. We bouwen de moeilijkheidsgraad langzaam op. We beginnen dan ook heel ontspannen 1 op 1. Na een aantal rondes gaan we in groepen werken. Zijn we in de eerste ronde nog stil, in latere rondes gaan we spreken. De ondersteunende feedback aan elkaar wordt vaak als heel fijn ervaren.
We gaan in de training Mindful Spreken vooral de diepte in! We gaan naast het aanleren van nieuwe kwaliteiten en ander gedrag ook kijken naar de diepere niveaus van de overtuigingen. Dat begint al thuis vóór de training wanneer de deelnemers een vragenlijst invullen, waaruit veel belemmerende overtuigingen met betrekking tot communiceren zichtbaar worden. We zullen in de training de mogelijkheid geven één of meer belemmerende overtuigingen te transformeren. Ook via veel korte geleide meditaties worden belemmerende overtuigingen afgezwakt en getransformeerd.
Daarnaast wordt uitgelegd wat belemmerende overtuigingen zijn en hoe ze ontstaan. Er worden een aantal praktische modellen besproken (Logische niveaus van Bateson, subpersonen en het ei van Assagioli) waardoor je snel zult begrijpen hoe belemmerende overtuigingen werken.
In de training Mindful Spreken worden de deelnemers zich bewust van hun eigen kracht, en ze leren om vanuit deze kracht (vanuit hun kern), écht contact te maken met zichzelf, één ander en met een groep. De deelnemers leren op een uiterst ontspannen manier met anderen te communiceren en vrij contact te maken, dus authentiek te spreken en waarderend te luisteren. Je wordt je bewust van de kracht van het luisteren en je leert je openheid, humor en spontaniteit optimaal te gebruiken!
Ook leer je je voor een contactmoment in een paar seconden voor te bereiden, zoals goed aarden.
Deze training bestaat voor het overgrote deel uit oefenen. Dat heeft tot gevolg dat het voor je de normaalste zaak wordt om vanuit 'zijn' (in plaats van doen) te communiceren en voor een groep te staan!
In de training gaan we echt de diepte in en dat heeft tot gevolg dat deze training een zeer hoog rendement heeft. Je leven zal na deze training niet meer hetzelfde zijn met betrekking tot communiceren.
Deze communicatietraining is zowel bedoeld voor mensen die moeite hebben met communiceren als zij die zich daarin als meer ervaren zien, zoals trainers.
Indien deelnemers alle dagen zijn geweest, ontvangen zij een certificaat.
Opbouw training in dagdelen
1. voorstellen aan 1 persoon, voorstellen aan de groep, theorie ‘De logische niveaus van Bateson’
2. rondje, bespreken van je ingevulde lijst m.b.t. belemmerende overtuigingen, spreken voor de groep
3. werken met 1 persoon, rondje ‘Hoe gaat het met je?’, theorie ‘Subpersonen’ en ‘Het ei van Assagioli’
4. Mindful Spreken wandelend buiten, Spreken voor de groep
5. werken met 1 persoon, rondje ‘Hoe gaat het met je?’, duo presentaties
6. eindpresentaties, uitreiking certificaat, feedback aan elkaar
- Investering € 797,- ex. btw (vraag naar de hoge korting voor zzp'ers en particulieren)
Dagworkshop
Dagworkshop Mindful Spreken
In deze 1-daagse Mindful Spreken dagworkshop gebeurt het luisteren en spreken zowel met één persoon als met een groep. Je mag het overal over hebben, zolang je verhaal maar in het hier en nu blijft.
We bouwen de moeilijkheidsgraad langzaam op. We beginnen dan ook heel ontspannen 1 op 1. Na een aantal rondes gaan we in groepen werken. Zijn we in de eerste ronde nog stil, in latere rondes mag je spreken wanneer je dat wilt.
De ondersteunende feedback die aan elkaar wordt gegeven, wordt vaak als heel fijn ervaren.
Deze Mindful Spreken dagworkshop is een stuk meer uitgebreid dan de Mindful Spreken avondworkshop. Hierdoor krijgen de deelnemers meer diepgang en betere resultaten. Er is tijd voor meerdere spreekrondes en een Walk & Talk. Dit is een manier om op een ontspannen manier lastige zaken te bespreken. Het vindt buiten al wandelend met 3 of 4 personen plaats.
Opbouw Mindful Spreken dagworkshop:
‘s Morgens: Opening met muziek, Voorstellen, uitleg, werken met 1 persoon, werken in groepen van 4, spreken voor de grote groep.
‘s Middags: Opening met muziek, Walk & Talk (wandelend Mindful Spreken), Spreken voor de grote groep, afsluiten met muziek.
- Investering € 297,00 ex. btw (vraag naar de hoge korting voor zzp'ers en particulieren)
Avondworkshop
Avondworkshop Mindful Spreken
Deze avondworkshop Mindful Spreken is er op gericht om de deelnemers te leren mindful te spreken en mindful te luisteren. Dat is met volledige aandacht, dus volledig in het hier en nu, zonder oordelen en andere gedachten. Er helemaal zijn, met en voor de ander, zodat de informatie helder overkomt.
Deze Mindful Spreken workshop wordt mede gegeven op basis van Mindfulness (een methode die er op is gericht om steeds in het hier en nu te zijn) en Speaking Circles® (communiceren vanuit contact).
Het luisteren en spreken gebeurt zowel met één persoon als in een groep. Je mag het overal over hebben, zolang je verhaal maar in het hier en nu blijft.
In deze Mindful Spreken workshop bouwen we de moeilijkheidsgraad langzaam op. We beginnen dan ook heel ontspannen 1 op 1. Na een aantal rondes gaan we in groepen werken. Zijn we in de eerste ronde nog stil, in latere rondes mag je spreken wanneer je dat wilt. De ondersteunende feedback die de laatste ronde aan elkaar wordt gegeven, wordt vaak als heel fijn ervaren.
Deze Mindful Spreken workshop kan tevens worden gebruikt als voorproefje voor de 3-daagse communicatietraining Mindful Spreken.
- Investering € 57,- ex. btw (vraag naar de hoge korting voor zzp'ers en particulieren)
Terugkomdag
Terugkomdag Mindful Spreken
Als je de driedaagse training Mindful Spreken hebt gedaan, zul je de eerste maanden het geleerde waarschijnlijk prima kunnen vasthouden. Wanneer iemand echter langer geleden de training heeft gevolgd, kan het gebeuren dat het een en ander een beetje wegzakt.
Om je de mogelijkheid te bieden het geleerde op pijl te brengen, bestaat de mogelijkheid een terugkomdag te bezoeken. Deze is in 2011 ontstaan uit de behoefte van een aantal deelnemers om zichzelf scherp te houden met betrekking van hun communicatie skills.
Communicatieproblemen die door de deelnemers worden ervaren, kunnen deze dag worden besproken. Er is dan voldoende ruimte om te onderzoeken hoe verbeteringen kunnen worden bereikt. Je inzichten zullen zich verdiepen en uw communicatiekwaliteiten zullen toenemen.
Dus heb je de training gedaan, kom naar deze terugkomdag. Een feestje om mee te maken!
Opbouw dag:
(Deze opbouw kan per groep variëren, afhankelijk van de wensen van de groep)
’s Ochtends: Opening met muziek, oefenen met 1 persoon, korte geleide meditaties, aarden, ervaringen delen van de afgelopen periode, spreken voor de grote groep. Heerlijke lunch.
’s Middags: Walk & Talk (wandelend Mindful Spreken), Spreken voor de grote groep, afsluiting met muziek, eventueel wat drinken met z’n allen
- Investering 197,- ex. btw (vraag naar de hoge korting voor zzp'ers en particulieren)